Wendy Borst - jouw online coach

Gemiddeld gebaseerd op 0 reviews
0 van de 5 gebaseerd op 0 reviews

Beluister hier alle podcast afleveringen van Wendy Borst - jouw online coach

Totaal 254 afleveringen

WENDY BORST – PERSOONLIJKE EN ZAKELIJKE COACHING

#321 Zo creëer je dagelijks rust en overzicht in je hoofd 03:44
vr 2 dec 2022

#321 Zo creëer je dagelijks rust en overzicht in je hoofd

Zo creëer je dagelijks rust en overzicht in je hoofd.

#320 Hoe overwin je onzekerheid? 07:49
do 1 dec 2022

#320 Hoe overwin je onzekerheid?

Eigenlijk is de titel niet helemaal juist. Onzekerheid is niet iets dat 'overwonnen' moet worden, net als dat bij angst ook niet werkt. Je kunt ermee werken, door er bewust naar te luisteren, bijvoorbeeld met Voice Dialogue. https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/ Maar wat vaak ook een oorzaak is voor onzekerheid, naast die innerlijke criticus die maar door blijft praten (in je gedachten) over wat allemaal nog niet goed genoeg is, is het hebben van 'iets groters'. Daarover vertel ik je in deze podcast. Bepaal je richting, wie je bent en wat je echt wilt: https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ Website: httsp://www.wendyborst.nl Boeken die ik aanraad: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst Jezelf coachen met mijn coachtools & programma's: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod Instagram: https://www.instagram.com/wendyborst.nl/ Online magazine, guide en platform: https://www.mindshifters.nl Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak

#319 Meer tijd, geld of vrijheid – je brein kan hier niets mee en het werkt dus ook niet 58:20
di 29 nov 2022

#319 Meer tijd, geld of vrijheid – je brein kan hier niets mee en het werkt dus ook niet

Deze podcast gaat over: - waarom het niet lukt om meer tijd, geld of vrijheid te krijgen - de fantastische vermogens van je onbewuste en bewuste brein - nocebo en placebo - je moet je committeren aan je doel - beperkende voorstellingsvermogens - epi genetica (klinkt ingewikkelder dan ik het vertel) - moet je echt harder werken als je meer geld wilt? - als je wél meer tijd, vrijheid of geld wilt, hoe dan? Wat is de truc? - je leeft op basis van het verleden - beperkende en belemmerende overtuigingen - dromen van je ideale leven en waarom dit soms niet goed lukt - ontdekken wat je echt wilt - waarom je vooral beren op de weg ziet - ga verder dan wat je op dit moment gelooft en hoe je dit doet. En nog veel meer! Luister de podcast hier of op mindshifters.nl Stuur Rachelle of mij een mail of app om mee te doen. Contact via: https://www.wendyborst.nl/contact of https://www.mindshifters.nl/contact Website: httsp://www.wendyborst.nl Boeken die ik aanraad: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst Jezelf coachen met mijn coachtools & programma's: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod Instagram: https://www.instagram.com/wendyborst.nl/ Online magazine, guide en platform: https://www.mindshifters.nl Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak

#318 Overprikkeling en onderprikkeling 14:10
ma 28 nov 2022

#318 Overprikkeling en onderprikkeling

Deze podcast gaat over overprikkeling en onderprikkeling. Vooral overprikkeling is bekend bij veel mensen, in het bijzonder bij mensen met een creatief, hoogsensitief, druk, chaotisch of hoogbegaafd brein. Onderprikkeling komt veel vaker voor dan je denkt. Je kunt je dan overprikkeld voelen maar dan merk je dat rust, als je dat al neemt, niet genoeg is. Je hebt dan als het ware te weinig voedende prikkels of teveel prikkels die jouw brein vermoeien. Sociale vermoeidheid is daar een goed voorbeeld van. Mensen merken dat vaak pas als ze iemand treffen waarmee ze 'op hetzelfde level zitten'. Er is ware connectie. En dan leef je op. Zelfs als je moe bent... Ik vertel je erover in deze podcast. Weten welke prikkels jou voeden, vervuilen of (ver)vullen, is de basis. Die zelf kennis heb je nodig om te weten hoe je onderprikkeling en/of overprikkeling bij jezelf voorkomt, hoe je ervan kunt herstellen of op welke manieren jij het best oplaadt. Hiervoor kan ik je dit echt aanraden: https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ Website: httsp://www.wendyborst.nl Boeken die ik aanraad: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst Jezelf coachen met mijn coachtools & programma's: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod Instagram: https://www.instagram.com/wendyborst.nl/ Online magazine, guide en platform: https://www.mindshifters.nl Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak

#317 Hoe ontdek je wat je écht wilt en hoe manifesteer je dat dan? 33:52
do 24 nov 2022

#317 Hoe ontdek je wat je écht wilt en hoe manifesteer je dat dan?

De meest gestelde vraag in mijn praktijk en academy is de vraag: 'Wat wil ik nou écht?' Heel vaak weet je het wel. Diep van binnen. Maar krijg je geen toegang. Er zitten blokkades, overtuigingen of je brein wil je er gewoon van weg houden. En als je het eigenlijk al wel weet, komt vaak de 'Maar hoe dan?' vraag. De beren op de weg verschijnen. De twijfels komen. Je ziet het soms niet meer zitten vanuit waar je nu bent. Je zet jezelf vast. Hier heb ik het over in de podcast: https://www.wendyborst.nl/product/jouwdroom/ Luister meer in deze podcast.

#316 Nee zeggen zonder schuldgevoel en angst voor afwijzing, conflict of kritiek 34:03
vr 11 nov 2022

#316 Nee zeggen zonder schuldgevoel en angst voor afwijzing, conflict of kritiek

Nee zeggen zonder schuldgevoel, twijfel, angst voor afwijzing, kritiek of conflict is voor veel mensen (in sommige situaties) lastig. We willen de ander niet kwetsen. We hebben geen zin in gedoe. We vermijden liever het conflict dat we denken dat ontstaat als we meer 'ja' zeggen tegen ons zelf. Niet goed nee kunnen zeggen, je teveel opofferen, alles alleen moeten doen, je alleen voelen of vooral bezig zijn met de behoeften van andere mensen, is vaak een gebrek aan onwetendheid. Onwetendheid over wat jouw 'hartstochtelijke ja's' zijn. Want reken maar als je die weet, dat nee zeggen niet een vaardigheid is die je moet leren, maar een gevolg van dat bewustzijnsproces. Nee zeggen is dan niet afweren, assertief zijn of opkomen voor jezelf. Dat doe je dan door trouw te zijn aan jezelf maar betrokken te blijven bij de ander. Als dat goed voelt voor jou en de ander. Leren nee zeggen of voor jezelf opkomen, benader ik dan zowel in mijn praktijk als online academy op verschillende manieren. Want alleen maar leren om nee te zeggen, is voor de meeste mensen echt niet de oplossing. Hoe ik dat doe en vooral hoe jij dit kunt doen, vertel ik je in deze podcast. Meer info vind je hier: https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ www.wendyborst.nl/boekenlijst

#315 Als je nergens voor staat, dan val je overal voor 20:49
wo 9 nov 2022

#315 Als je nergens voor staat, dan val je overal voor

Hoppa! Ik gooi er even een paar zinnetjes in: 'Als je nergens voor staat, dan val je overal voor.' Deze zin gaat niet alleen maar over vallen voor de verzoeken en behoeften van andere mensen maar ook voor je eigen gedachten. Als je je hoofd geen richting geeft, dan gaan je gedachten vaak met je aan de haal. Bekijk je dit vanuit Voice Dialogue (die bus met al die kanten die onderdeel uitmaken van je persoonlijkheid en waarin jij idealiter gezien de chauffeur bent), dan betekent dit dat kanten je stuur overnemen. Ze trekken als het ware hun eigen plan. Daarom nog een mooi zinnetje: 'Als je geen eigen plan hebt, word je onderdeel van het plan van een ander.' Als je naar beide zinnetjes kijkt, dan lijken ze op elkaar en hebben ze in elk geval 1 ding gemeen: Als jij zelf geen doel en intentie hebt, als je niet weet wat jou werkelijk drijft, wat je waarden zijn, dan kan het in je hoofd alle kanten opgaan en ben je veel gevoeliger 'ja' te zeggen tegen verzoeken van buitenaf. En dan kan het zomaar zijn dat je aan het einde van de dag geen voldoening ervaart. Je hebt veel gedaan, maar wat eigenlijk? Je bent druk geweest met van alles, maar waren het ook de goede dingen? Het goede nieuws is, dat als je wél richting bepaalt, je veel meer betekenis, eigen regie en voldoening ervaart. Ik vertel je erover in deze podcast. Ook interessant: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ Website: httsp://www.wendyborst.nl Boeken die ik aanraad: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst Jezelf coachen met mijn coachtools & programma's: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod Instagram: https://www.instagram.com/wendyborst.nl/ Online magazine, guide en platform: https://www.mindshifters.nl Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak

#311 Mis je iets in je leven, werk of relatie(s)? 17:51
di 8 nov 2022

#311 Mis je iets in je leven, werk of relatie(s)?

Als er een tekort in één of meer van mijn persoonlijke waarden is, merk ik dat meteen. Er is bijvoorbeeld teveel van een bepaalde waarde dat het volgende ‘vertegenwoordigt’:, rust, verwerken, reflecteren, tijd voor mezelf, stilte en te weinig van mijn waarde avontuur, denk aan nieuwe omgevingen, nieuwe mensen ontmoeten, geprikkeld worden, spontaniteit, stukje spanning en opwinding. Je emoties zijn je richtingaanwijzers, ze zijn als het ware het naaldje van je innerlijke kompas. Als er een tekort is in mijn waarde avontuur zoals hierboven beschreven, dan merk ik dat doordat ik het gevoel heb dat er sleur is, het is wat saai, ik verveel me, ik voel me een beetje ‘mat’, ik ervaar minder plezier en het gevoel dat ik leef. Ik heb dat nogal snel. Dan verandert mijn innerlijke vuurtje naar een kabbelend waakvlammetje. Prima, maar ik loop dan niet over van passie en levenslust. En natuurlijk hoeft dat niet de hele tijd, want dan brand je misschien op, maar er moet wel een juiste dosis avontuur in mijn leven zitten om me gelukkig te voelen en goed te functioneren. Een typisch Nederlandse norm is: ‘Je moet maar tevreden zijn’. Natuurlijk helpt het enorm, ook voor je geluksgevoel om een houding van dankbaarheid en waardering te hebben maar waarom zou je genoegen nemen met iets waarvan je voelt dat het het nét niet is (of helemaal niet is)? Al in mijn coachopleiding leerde ik dat kleine verbeteringen (die je dus ook al vandaag kunt toepassen!) al voor een enorm positief verschil kunnen zorgen. Voor mij zijn het ook de kleine dingen die mijn behoefte aan avontuur al kunnen ‘vervullen’. Het kan simpelweg zijn dat ik met iemand op pad ga, ergens waar ik nog niet eerder ben geweest, of na het eten een wandeling maken met Aaron en onze hond in een gebied dat we nog niet kennen. Of we slepen ons eten mee en gaan ons eten ergens in de natuur opeten. Het kan zo simpel zijn maar je moet bij jezelf wel weten waar het dan aan schort. Waar zitten de tekorten in je persoonlijke waarden en hoe zorg je er dan voor dat deze aangevuld worden? Ik vertel erover in deze podcast. Zelf aan de slag met jouw persoonlijke waarden, erachter komen wie je werkelijk bent en wat je écht drijft? Dan is dit echt wat voor jou (ik doe dit ook met mijn klanten): https://www.wendyborst.nl/lovetolearn/kernwaarden/ Dit is de verkorte versie van het programma als je niet zoveel tijd hebt of wilt besteden: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ Ik vertel ook dat je eigen persoonlijkheid een grote rol speelt bij het wel of niet leven conform je waarden. Daarom raad ik je dit aan: https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/ Ben je een vrouw, kies dan deze: https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/ En tot slot; ben je blij met mijn podcasts? Steun me dan met een donatie. Dat kan hier: https://wendyborst.backme.org/ Website: httsp://www.wendyborst.nl Boeken die ik aanraad: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst Jezelf coachen met mijn coachtools & programma's: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod Instagram: https://www.instagram.com/wendyborst.nl/ Online magazine, guide en platform: https://www.mindshifters.nl Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak

#314 Je innerlijke machtige en krachtige kanten inzetten 34:48
di 8 nov 2022

#314 Je innerlijke machtige en krachtige kanten inzetten

Ken je die bus nog met daarin jij als chauffeur en alle kanten die onderdeel uitmaken van jouw persoonlijkheid? Met voorin de bus je primaire, dominante kanten en achterin je bus je verstoten kanten? En nee, dat is niet statisch. Die busindeling verandert nog weleens afhankelijk van bijvoorbeeld de context. Zo mag een innerlijke Levensgenieter die bijna ingedut was op de achterbank bij veel mensen naar voren op zaterdagmiddag of op vakantie. En wordt ie weer achter op de bank gepleurd als het maandag is. Zo kan het zijn dat je vroeger als meisje hebt geleerd dat je gehoorzaam en braaf moest zijn en vooral niet lastig. Dan kan het zijn dat de Brave Dochter, de Pleaser of de Harmoniebewaker een prominente plek voorin je bus heeft/hebben gekregen en dat je innerlijke Machtige kant hartstikke werkloos zit te zijn achterin je bus. Die kant is vastgeschroefd aan de achterbank en zijn of haar mond dichtgetaped met ductape. Best lullig. Want je zou je innerlijke Macht maar nodig hebben en je zou hem of haar niet eens herkennen. Bedolven onder het stof. Zonde. Wat achterin je bus zit vaak ook je verborgen potentieel. En dat kan natuurlijk net zo goed gaan over wat je als jongetje geleerd hebt he? Misschien moest jij wel heel stoer zijn en was het een no-go om te gaan huilen. Mocht ik trouwens ook niet echt als meisje, dus wellicht niet perse gebonden aan geslacht. Maar goed. Misschien zit in dat geval je innerlijke Gevoelige kant wel een beetje uit het raam te staren, terwijl dat nou juist de kant is waar je partner zo ongelooflijk behoefte aan heeft. En jij ook omdat die relatie nou nét wel echt belangrijk voor je is. Ik kan niet in 1 podcast de meest verstoten kanten beschrijven want dan wordt het een hele lange podcast. In dit geval pik ik er eentje uit die ik bij mezelf eigenlijk helemaal niet zo goed ken: mijn innerlijke Machtige kant. Ik weet dat ik die heb. Ik weet dat ik die regelmatig in heb gezet. Meestal als het echt moet, als iets me echt aan het hart gaat. Maar hoe zou het zijn als ik deze kant in meerdere situaties eens in zou zetten? Dat kan best heel verrassend zijn. Je hoort in deze podcast dat het nog niet zo makkelijk is om überhaupt te definiëren wat nou precies macht is. Ben wel benieuwd naar jouw definitie van macht? Wat is dat voor jou? Voice Dialogue: https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/ https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/ Boek: feel the fear and do it anyway: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=25796&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Ffeel-the-fear-and-do-it-anyway%2F9300000085584753%2F&name=Feel%20The%20Fear%20And%20Do%20It%20Anyway%2C%20Susan%20Jeffers Website: httsp://www.wendyborst.nl Boeken die ik aanraad: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst Jezelf coachen met mijn coachtools & programma's: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod Instagram: https://www.instagram.com/wendyborst.nl/ Online magazine, guide en platform: https://www.mindshifters.nl Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak

#313 Zo laat je angst en controle los 26:13
ma 7 nov 2022

#313 Zo laat je angst en controle los

'Wendy, jij zegt toch altijd dat loslaten in veel gevallen veel te abstract is voor je brein? Dat je brein daar meestal niets mee kan, tenzij je bijvoorbeeld een potlood los wilt laten?' Dat klopt! Mensen hebben het er vaak over dat ze iets willen 'loslaten'. Bepaald gedrag, onzekerheid, controle, angst, iemand, je druk maken, noem maar op. Maar je brein kan daar helemaal niets mee. Je moet het instructies geven van wat je dan wél wilt, wat er in de plaats komt van datgene wat je los wilt laten. Toch gebruik ik de term in de titel omdat jullie (ik doel op mijn coachklanten, mijn academy-klanten en luisteraars van mijn podcast) massaal het woord loslaten gebruiken. En dat is niet zo gek, omdat je het ook vaak hoort. Deze podcast gaat dus niet over het loslaten van angst en controle maar vooral: hoe krijg je helder waarom je deze kanten en emoties hebt? Wat willen ze je vertellen? Waar zorgen ze voor? Ook vertel ik je 'wat je er dan voor in de plaats kunt zetten'. Want daar kan je brein echt wat mee. Hoop dat het je weer inspireert en helpt. Hierbij de linkjes waarover ik het in de podcast heb: WAARDEN Korte cursus: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ Complete cursus waarden: https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ WERKEN MET JE PERSOONLIJKHEIDSKANTEN EN EMOTIES Voor mannen en vrouwen: https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/ Met extra modules voor vrouwen: https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/ De wondervraag en de droomvraag: https://www.wendyborst.nl/product/ontdekken-wat-je-echt-wilt-visualiseren-en-snel-oplossingen-vinden/ Fijne dag! Website: httsp://www.wendyborst.nl Boeken die ik aanraad: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst Jezelf coachen met mijn coachtools & programma's: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod Instagram: https://www.instagram.com/wendyborst.nl/ Online magazine, guide en platform: https://www.mindshifters.nl Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak